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德光中醫診所    黃銘晁醫師

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中醫減重30公斤--阿竣變成藝人,明星級的大帥哥

有人說:減肥能瘦10kg已經很不錯了,20kg不敢想,30kg是奇蹟,-------80kg未免也太誇張了!

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(1)減肥瘦身的速度:正常的減肥速度,目前是以每週減0.5kg~1kg為準.但是一週減2~3kg是否會太快?

個人覺得與減肥瘦身方法和減重者的體重有關.若是減肥瘦身方法正確,體重越重者,瘦多一點,應該是

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減重瘦身經驗與減肥方法分享:半年療程成功減重40kg,安全,健康,又有效
減肥瘦身方法很多,但是要注意是否安全,健康,又有效.不能為了減肥瘦身,而影響健康,
甚至丟了小命.前陣子新聞報導,有大陸人士到某大型醫院抽脂,不幸引起肺栓塞,而丟了
性命.最近又有新聞報導,有新娘子做減肥埋線,不小心細菌感染,而導致皮膚長膿包.另有
新聞報導,有人做胃束帶折疊手術,一年多瘦了30kg,這算效果好嗎?減肥需要冒這麼大的
風險嗎?難道沒有其他更安全,健康,又有效的減肥方法嗎?減肥一定要抽脂,埋線,開刀,動
胃繞道或胃束帶手術才有效嗎?我想減肥應該還有許多安全,健康,又有效的減肥方法
才對,只是很多人不知道而已.或是知道,嫌麻煩,偷懶而不願意配合.我個人是採用雷射針灸,
吃中藥,熱量控制,和運動,的綜合性減肥療法.20多年來的減肥經驗告訴我,採用多方位的
減肥方法,要比單一侵入性的減肥方法安全多了.至於減肥效果如何?看過部落格裡許多的
減肥成功案例便知,在此就不再詳述.

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健康減重成功經驗:不用埋線,抽脂,不吃西藥,小玉4個月成功減重30kg

減肥不只要有效,還要無副作用才行.埋線若無菌沒做好,會有化膿,

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台中中醫減肥瘦身診所門診小故事10--中國大陸來的美女減肥
她是一位來自北京大學,建築系的高材生,來東海大學交換學生.有一天打電話給我,
問我從東海大學到太平,"火車"要怎麼坐?我笑一笑告訴她,從東海大學到我這裡,坐公車
統聯75即可到達,不用坐"火車",也沒有"火車"可以坐.看診之後,我問她,您是誰介紹的?她說
她是從google搜尋,打"減肥瘦身診所""減肥瘦身門診""減肥瘦身醫師"您的部落格都名列
前茅,就找過來了.看診六次,體重減了6kg,體脂肪減了7%,減肥成功之後,我跟她開玩笑
說,您身高175cm,人長的漂亮,學歷又高,本來就不胖,現在是黃金比例,又更漂亮了,您回去
之後,到底是要當建築師?還是要當模特兒?她笑一笑,不置可否,好像兩者皆可.
黃醫師  敬上  101/07/19


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過年減肥的方法與經驗
有需要減肥的朋友們,大家好!不需要減肥的朋友們,也祝您身體健康,萬事如意.
今天是虎年除夕,明天即將玉兔迎春.在此先祝大家新春快樂,恭喜發財,平平安安,過個好年.
近來有許多網友問我,過年到了,又要大吃大喝,好不容易減肥成功,又要復胖,怎麼辦?
有什麼方法,可以大吃大喝,又不會復胖的方法?我回她最簡單的方法,就是敢吃就要動的更多.
減肥的道理很簡單,只要您進的多,出的少,就胖起來了.只要您出的多,進的少,就瘦下來了.
過年怕胖,主要有幾個因素:
1,減肥的技巧不夠純熟,減肥對您來講是很困難的一件事,所以當您過個年,胖個2~3kg,您就
會很緊張,其實體重本來就不是固定不變的.您早上量跟晚上量的體重就不一樣了,以我個人
為例,我江南七日遊,吃好住好,一週胖了3kg,回台一個月就瘦回來了,沒什麼好怕的.
2,平時就體重過重,過年親友相聚,就比較有減肥的壓力,過年再大吃大喝,壓力就更大了.若您
平時就維持在標準體重,過年胖個2~3kg,也是在正常體重範圍之內,過完年再瘦下來即可.
至於過年減肥的方法,就是儘量選擇戶外的活動,例如爬山,郊遊,活動量越大,越不容易復胖,
即使復胖,也不會太多.以我個人為例,我到雲南麗江八日遊,黃山七日遊,一路上大吃大喝,
因活動量大,也都沒有復胖.同一團減肥的朋友,都不太敢吃,大概就我吃最多.她們都很好奇的問我,
黃醫師,您不是在做減肥的嗎?為什麼您吃那麼多?不怕胖?我告訴她們,減肥不是不吃,而是要學會
怎麼吃.減肥不是怕胖不吃,而是要學會吃而不胖.這樣您減肥才能持久,不復胖,健康快樂又自在.


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減肥成功案例:不用埋線,禁食,澱粉照吃,半年成功減重30kg

近來常有網友會問,減肥埋線很流行,是否有效?

我回她,減肥埋線當然有效,但是不用埋線,就能減肥,不是更好嗎?

又有網友問我,減肥禁食,肚子很餓,怎麼辦?

我回她,減肥不是不吃,而是要學會怎麼吃,更何況您又能禁多久?

還有許多網友問我,減肥是否可以吃澱粉?我回她,減肥當然可以吃澱粉.

但是您要知道何時吃?量多少?您能永遠都不吃澱粉嗎?吃了是否又要復胖?

 

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減肥成功案例:

半年成功減重30kg,小胖變型男

 

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減肥方法對,減肥減到晚上睡覺作夢都會笑

減肥減到晚上睡覺作夢都會笑,這是一位成功減剩45kg女孩的心情寫照,與大家分享一下.

令我印象深刻的是,當她第一次經人介紹來看減肥門診,體重57kg體脂35%,我告訴她體重

要減到45kg的黃金比例.她竟然以一種充滿疑惑的眼神斜看我一下,隨著體重的下降,笑容

也更加燦爛.本來就娃娃臉又更年輕了,前陣子參加弟弟的畢業典禮,同學竟說怎麼沒聽說

你有這麼漂亮的妹妹,弟弟回他這是我姐.找對人,用對方法,減肥也是可以很輕鬆愉快的.


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