德光中醫診所黃銘晁

(1)減肥瘦身的速度:正常的減肥速度,目前是以每週減0.5kg~1kg為準.但是一週減2~3kg是否會太快?

個人覺得與減肥瘦身方法和減重者的體重有關.若是減肥瘦身方法正確,體重越重者,瘦多一點,應該是

可以接受的.近來有一位劉董,體重160kg,來我這裡減肥,兩週減了6kg,就有人跟他說是否會太快了一些?

我跟他說沒事,一週減2~3kg,在我這裡的案例太多了,看多了也就習慣了,就以在下的減肥成功案例中,

那144kg成功減掉80kg的案例,第一週也減了5kg.而我這裡的減肥記錄是一位八十多公斤的女孩,

第一週也減了5.6kg更何況您現在的體重是160kg!只是有些人比較沒有減肥經驗,拘泥於一週減

0.5kg~1kg的框架裡,會感到比較訝異罷了.不知道現在減肥,只要您找對人,用對方法,還是可以瘦得

比較快,比較多,而且沒有副作用.

(2)減肥瘦身方法一定要注意健康,不能為了減肥瘦身而影響健康,甚至丟了性命.前陣子有新聞報導,有人

做埋線減肥,不小心細菌感染而導致皮膚長膿包.另有新聞報導,有大陸人士到某大型醫院抽脂,不幸引起

肺栓塞而丟了性命.近來又有新聞報導,有人坐月子疑是吃減肥藥而丟了性命.減肥需要冒這麼大的風險

嗎?健康減肥有這麼困難嗎?減肥一定要埋線,抽脂,做胃繞道或胃束帶手術才有效嗎?我想應該還有

許多健康的減肥方法才對,只是很多人不知道而已.或是知道,嫌麻煩,偷懶而不願意配合執行.我個人是

採用穴位電療,雷射針灸,吃中藥,熱量控制和運動綜合性的減肥療法.二十多年來的減肥經驗告訴我,

多方位綜合性的減肥方法,要比單一性,侵入性的減肥方法安全多了.

(3)網路上常常看到網友抱怨,吃減肥藥常常會有心悸,失眠,頭暈,精神恍惚,腹瀉,拉油便的副作用.更麻煩

的是一但停止用藥,就馬上復胖,甚至比原來更胖.說穿了這就是熱量控制沒學好的結果,減肥有一個重點,

那就是減肥不是不吃,而是要學會怎麼吃,更不是餓肚子.當您不知道減肥要怎麼吃,只想單靠藥物減肥

一但停藥,止餓的藥性一過,您肚子就開始會餓,您再亂吃,當然就馬上復胖了.

還有許多網友問我,減肥可不可以吃澱粉?我回她,減肥當然可以吃澱粉.試問您能多久不吃澱粉?一週?

一個月?一輩子嗎?其實我太太4個月瘦了20kg,天天不離澱粉,不是吃飯,就是吃麵,減肥成功十幾年來

也都沒有復胖.重點是您要知道澱粉何時吃?量多少?聰明的您,請選擇一下,"吃澱粉也可以減肥"與

"不吃澱粉才可以減肥"不知道您要選哪一項?最後我還是要再三強調,減肥要有正確的減肥觀念,

健康的減肥方法,良好的生活習慣,這樣減肥才能減得健康不復胖,快樂又自在.

今天是2014馬年元旦,又是一年的開始,新年新希望,小弟在此祝福大家,新年快樂,馬到成功,

身體健康,萬事如意.

減肥醫師黃銘晁  敬上  2014,01,01