中醫減重減肥瘦身診所門診經驗談-1
有人說減肥是觀念與行為的改變,我認為減肥的方法也是很重要,今天不論是用開刀縮胃割腸抽脂或用西藥或
用中藥針灸或用飲食控制配合適當的運動,都應該朝副作用少效果要好的方向走才對,有人說少吃多動是減肥
不二法門也是廢話,我覺得應該再講清楚一點才不會瘦不下來,1.減肥不是不吃而是不能亂吃2.減肥要吃對東
西吃對時間3.減肥不是怕胖不吃而是要吃而不胖.所以少吃應該是指少吃高熱量的食物,低熱量的食物多吃一
些會飽又不會胖是可以接受的.至於多動應該儘量做到運動生活化,才能持久也不至於浪費時間.學會飲食控
管與適當的運動是減肥最基本的觀念與動作,至於用藥與針灸是幫助各位朋友在減肥過程中生活品質能好一
些減肥的速度與效果能提升,開刀更是不得以才開.若不學會飲食控管與適當的運動,就是瘦下來以後復胖的
機率很高.
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