德光中醫診所黃銘晁

德光中醫診所    黃銘晁醫師

中醫減重30公斤--阿竣變成藝人,明星級的大帥哥

有人說:減肥能瘦10kg已經很不錯了,20kg不敢想,30kg是奇蹟,-------80kg未免也太誇張了!

(1)減肥瘦身的速度:正常的減肥速度,目前是以每週減0.5kg~1kg為準.但是一週減2~3kg是否會太快?

個人覺得與減肥瘦身方法和減重者的體重有關.若是減肥瘦身方法正確,體重越重者,瘦多一點,應該是

減重瘦身經驗與減肥方法分享:半年療程成功減重40kg,安全,健康,又有效
減肥瘦身方法很多,但是要注意是否安全,健康,又有效.不能為了減肥瘦身,而影響健康,
甚至丟了小命.前陣子新聞報導,有大陸人士到某大型醫院抽脂,不幸引起肺栓塞,而丟了
性命.最近又有新聞報導,有新娘子做減肥埋線,不小心細菌感染,而導致皮膚長膿包.另有
新聞報導,有人做胃束帶折疊手術,一年多瘦了30kg,這算效果好嗎?減肥需要冒這麼大的
風險嗎?難道沒有其他更安全,健康,又有效的減肥方法嗎?減肥一定要抽脂,埋線,開刀,動
胃繞道或胃束帶手術才有效嗎?我想減肥應該還有許多安全,健康,又有效的減肥方法
才對,只是很多人不知道而已.或是知道,嫌麻煩,偷懶而不願意配合.我個人是採用雷射針灸,
吃中藥,熱量控制,和運動,的綜合性減肥療法.20多年來的減肥經驗告訴我,採用多方位的
減肥方法,要比單一侵入性的減肥方法安全多了.至於減肥效果如何?看過部落格裡許多的
減肥成功案例便知,在此就不再詳述.

健康減重成功經驗:不用埋線,抽脂,不吃西藥,小玉4個月成功減重30kg

減肥不只要有效,還要無副作用才行.埋線若無菌沒做好,會有化膿,

台中中醫減肥瘦身診所門診小故事10--中國大陸來的美女減肥
她是一位來自北京大學,建築系的高材生,來東海大學交換學生.有一天打電話給我,
問我從東海大學到太平,"火車"要怎麼坐?我笑一笑告訴她,從東海大學到我這裡,坐公車
統聯75即可到達,不用坐"火車",也沒有"火車"可以坐.看診之後,我問她,您是誰介紹的?她說
她是從google搜尋,打"減肥瘦身診所""減肥瘦身門診""減肥瘦身醫師"您的部落格都名列
前茅,就找過來了.看診六次,體重減了6kg,體脂肪減了7%,減肥成功之後,我跟她開玩笑
說,您身高175cm,人長的漂亮,學歷又高,本來就不胖,現在是黃金比例,又更漂亮了,您回去
之後,到底是要當建築師?還是要當模特兒?她笑一笑,不置可否,好像兩者皆可.
黃醫師  敬上  101/07/19

過年減肥的方法與經驗
有需要減肥的朋友們,大家好!不需要減肥的朋友們,也祝您身體健康,萬事如意.
今天是虎年除夕,明天即將玉兔迎春.在此先祝大家新春快樂,恭喜發財,平平安安,過個好年.
近來有許多網友問我,過年到了,又要大吃大喝,好不容易減肥成功,又要復胖,怎麼辦?
有什麼方法,可以大吃大喝,又不會復胖的方法?我回她最簡單的方法,就是敢吃就要動的更多.
減肥的道理很簡單,只要您進的多,出的少,就胖起來了.只要您出的多,進的少,就瘦下來了.
過年怕胖,主要有幾個因素:
1,減肥的技巧不夠純熟,減肥對您來講是很困難的一件事,所以當您過個年,胖個2~3kg,您就
會很緊張,其實體重本來就不是固定不變的.您早上量跟晚上量的體重就不一樣了,以我個人
為例,我江南七日遊,吃好住好,一週胖了3kg,回台一個月就瘦回來了,沒什麼好怕的.
2,平時就體重過重,過年親友相聚,就比較有減肥的壓力,過年再大吃大喝,壓力就更大了.若您
平時就維持在標準體重,過年胖個2~3kg,也是在正常體重範圍之內,過完年再瘦下來即可.
至於過年減肥的方法,就是儘量選擇戶外的活動,例如爬山,郊遊,活動量越大,越不容易復胖,
即使復胖,也不會太多.以我個人為例,我到雲南麗江八日遊,黃山七日遊,一路上大吃大喝,
因活動量大,也都沒有復胖.同一團減肥的朋友,都不太敢吃,大概就我吃最多.她們都很好奇的問我,
黃醫師,您不是在做減肥的嗎?為什麼您吃那麼多?不怕胖?我告訴她們,減肥不是不吃,而是要學會
怎麼吃.減肥不是怕胖不吃,而是要學會吃而不胖.這樣您減肥才能持久,不復胖,健康快樂又自在.

減肥成功案例:不用埋線,禁食,澱粉照吃,半年成功減重30kg

近來常有網友會問,減肥埋線很流行,是否有效?

我回她,減肥埋線當然有效,但是不用埋線,就能減肥,不是更好嗎?

又有網友問我,減肥禁食,肚子很餓,怎麼辦?

我回她,減肥不是不吃,而是要學會怎麼吃,更何況您又能禁多久?

還有許多網友問我,減肥是否可以吃澱粉?我回她,減肥當然可以吃澱粉.

但是您要知道何時吃?量多少?您能永遠都不吃澱粉嗎?吃了是否又要復胖?

減肥成功案例:

半年成功減重30kg,小胖變型男

減肥方法對,減肥減到晚上睡覺作夢都會笑

減肥減到晚上睡覺作夢都會笑,這是一位成功減剩45kg女孩的心情寫照,與大家分享一下.

令我印象深刻的是,當她第一次經人介紹來看減肥門診,體重57kg體脂35%,我告訴她體重

要減到45kg的黃金比例.她竟然以一種充滿疑惑的眼神斜看我一下,隨著體重的下降,笑容

也更加燦爛.本來就娃娃臉又更年輕了,前陣子參加弟弟的畢業典禮,同學竟說怎麼沒聽說

你有這麼漂亮的妹妹,弟弟回他這是我姐.找對人,用對方法,減肥也是可以很輕鬆愉快的.

減肥生活化,肥胖不用怕,觀念方法對,肥胖容易退

美好的時光總是過的特別快,轉眼間8-9天的春節假期就過去了,經過春節期間的大吃大喝再加上年前的尾牙,

或多或少胖了一點在所難免,這幾天減肥的患者又漸漸多了起來.有些患者帶著既緊張又愧疚的心情來看診,

我都勸她们不用怕,敢吃就敢瘦,翔80公斤都瘦掉了,10幾公斤算什麼,再瘦下來就好了.

減肥生活化就是平常就養成良好的生活飲食習慣及適當的運動,平時體重都維持在標準值附近,過年過節多吃

一點胖個2-3公斤也不會超過再瘦回來就好.體重本來就不是固定不變的,上午,晚上量的就不一樣了.我3年前

去江南7日遊,乾隆宴,東坡肉,不吃多可惜.一週胖3公斤但我回台一個月內就瘦回來了.今年去昆大麗8日遊,

唯一的抱怨就是吃太好了,8人吃10人份,回台一量體重都沒有胖,可能跟這次旅遊運動量較大有關.

看病要找對醫生看對科,病才容易好,減肥也是一樣,一天到晚尋求偏方道聽塗說,不照正規方法減,效果當然不

好,浪費時間和金錢,甚至引起副作用,傷了身體,丟了性命,才冤枉呢,您說不是嗎?

瘦身888,呼你瘦比巴,sosn888,牛年大家一起發

揮別鼠年,這令大家似乎不太好過的一年.金融海嘯席捲全球,股市如坐雲霄飛車一般,由520之前的高點

往下直墜,心臟不夠力的還真玩不起.想分散風險,把資金分散在全球性的股票或債卷型基金也都全數套

牢.理財專家現在才說現金為王,問題是大家手上有的現金已經不多了.

最近媒體報導也都負面的消息比較多,工廠倒閉,裁員停薪,老板說不得以,對不起.一些無奈的勞工更是

不曉得明天在那裡?不過我還是鼓勵各位朋友,雖然大環境不好,總是會過去,海嘯再大,也有風平浪靜的

一天.大家都一樣面臨這波百年難得一見的金融海嘯,誰熬的過去,誰堅持到最後,誰就是贏家.

新年新希望,在這牛年裡,不管大環境再怎麼惡劣,要有化危機為轉機的能耐,牛轉乾坤.希望你我都是未

來2009牛年裡最後的贏家.sosn888在此祝福牛年大家一起發.

減肥的機緣

人生的際遇就是這麼奇妙,我個人蠻相信因果.常常在想,當年若不是考上中國醫藥大學中醫系,今天可能

也不會當中醫師.當年若不是注重內在美,娶個粗壯耐操的老婆,今天也不會走上減肥之途.

中國醫藥大學畢業後,考取中西醫雙執照.許多長輩勸我走西醫比較好賺,但是中國醫學的博大精深,歷史

悠久,老祖宗的智慧深深的吸引著我,於是我毅然決然的進入中國醫藥大學附設醫院中醫內科做到主治醫

師.執業20多年來,終於在減肥的領域上有點小小的成就.內人是我第一隻也是最死忠的白老鼠,7年前,4

個月內成功瘦了20公斤,體重由70公斤降到50公斤.但這4個月之前我花費了很多年的心血,研發,測試,不

斷的求新求變,從失敗中累積經驗.當內人減肥成功後,慢慢的名氣也傳了開來,減肥的挑戰性也不斷的提

高,甚至出現了翔的破表,由於翔的努力與配合最後成功減重80公斤,體重由144公斤降到65公斤.一年多

來,此一記錄牢不可破.希望有需要減重80公斤以上的朋友,不妨前來試試,若能成功減重80公斤以上者,

費用可以打折ㄛ.許多減肥失敗的朋友,也不要灰心喪志,或許您未找到合適的減肥方法,等到機緣成熟時

您就能遇到貴人,找到合適的減肥方法,也就是您減肥成功之日.

減肥瘦身小故事9-阿桑與恐龍妹

隨著歲月的飛逝,內人也由胖妹慢慢的具有恐龍妹的雛型,甚至阿桑,姨婆的稱呼也出來了,這一稱呼非同小可

內人心想我有這麼老嗎?是否該減肥了?更慘的是健康也開始出現紅燈,爬樓梯會喘,膝關節會痛,於是開始跟我

商量減肥之事,我想也該減肥了,不然以後萬一糖尿病,高血壓甚至中風更難處理,經過4個月的減肥體重由70公

斤降到50公斤,體脂由33%降到20%,腰圍由33吋降到24吋,只要肯用心減肥,妳要當阿桑,辣媽,恐龍妹或正妹

都在妳一念之間.找對醫生看對科,病才容易好,減肥也是一樣,找對方法,觀念正確,才能瘦得健康又漂亮.

減肥瘦身小故事8-太瘦了?

當翔的體重降到94公斤,瘦掉50公斤的時後,就有旁人開始對他說好了好了,不要再瘦了,已經太瘦了再瘦

下去就不好看了.我告訴翔這些人若非無知就是心態可議,胖是你在胖,套句俗語[死是死道友,又不是死貧

道]你現在的BMI值仍高達38,正常標準目前是18.5-24之間,你現在的狀況只是由超級大胖子變成大胖子

而已啦,沒錯50公斤的視覺效果是蠻驚人的,我太太瘦掉20公斤的時後更有人說她再瘦下去會死掉呢.講這

話的人還是一位90公斤以上的大胖子,自己不減肥儘說風涼話.而這也是一般人減肥與專業減肥不一樣的地

方,一個用目測法隨個人喜好,一個照國際標準BMI減.

中醫減重減肥瘦身診所門診經驗談-3

1瘦要瘦得健康,不要有副作用2瘦要瘦得漂亮,該瘦的地方瘦,不該瘦的地方不要瘦3瘦要瘦的不復胖以免

浪費時間和金錢.以上三大準則是我做減肥十多年來所一直遵守的目標,前幾天媒體報導,有位妙齡女子為

了區區3公斤,做了抽脂減肥造成肺栓塞差點送了小命,值得嗎?某藝人做了抽脂減肥後來喝酒又胖回來,我

手上也有類似的案例,奉勸各位想減肥的朋友減肥前請三思,一步一腳印按步就班減每週減0.5-1公斤比較

安全,損失金錢事小,為了減肥失去了健康甚至丟了性命才不值得,您說不是嗎?

減肥瘦身小故事5-還我名字

翔是一位蠻聰明又幽默的人,隨著體重體的下降,自信也開始散發出來,當他體重降到2位數出現9字頭,我看他

眼角含著淚光,我也感到蠻感動鼻子有點酸酸的,我問他您從小就全校第一胖應該有很多綽號別人都怎麼稱呼

您?他笑著對我說大部分都是跟動物有關的名字,當他體重出現6字頭的時後,我笑著問他現在是否還有人叫您

綽號?他說沒有了叫不出來了,我接著問那都怎麼叫您啊,他說叫我名字啊隨著露出得意的微笑.

中醫減重減肥瘦身診所門診經驗談-1

有人說減肥是觀念與行為的改變,我認為減肥的方法也是很重要,今天不論是用開刀縮胃割腸抽脂或用西藥或

用中藥針灸或用飲食控制配合適當的運動,都應該朝副作用少效果要好的方向走才對,有人說少吃多動是減肥

不二法門也是廢話,我覺得應該再講清楚一點才不會瘦不下來,1.減肥不是不吃而是不能亂吃2.減肥要吃對東

西吃對時間3.減肥不是怕胖不吃而是要吃而不胖.所以少吃應該是指少吃高熱量的食物,低熱量的食物多吃一

些會飽又不會胖是可以接受的.至於多動應該儘量做到運動生活化,才能持久也不至於浪費時間.學會飲食控

管與適當的運動是減肥最基本的觀念與動作,至於用藥與針灸是幫助各位朋友在減肥過程中生活品質能好一

些減肥的速度與效果能提升,開刀更是不得以才開.若不學會飲食控管與適當的運動,就是瘦下來以後復胖的

機率很高.

中醫減重減肥瘦身診所門診經驗談-2
減肥藉口越少,減肥成功機率越大.羅馬不是一日造成的,肥肉上身非一日之饞,今天之所以會肥胖,很簡單
一定是進的多出的少,很多人減肥都有偷懶的心態,但這也是人之常情,以為隨便吃個藥喝個茶就會瘦了,假如
減肥那麼簡單,現在也不會胖子滿街四處跑了,常聽到減肥的患者抱怨,哀呀我沒時間啦,我看到美食就口 水直流,我又懶的運動,我針灸怕痛更不喜歡吃藥.其實這就是我常講的機緣未到,對減肥的認知與觀念不 夠清楚.當您還未到真正想減肥的時候,藉口就特別多,這時候減肥的效果也不佳.我有減肥患者不管颳風 下雨從不缺席遲到,甚至老闆要求加班碰到減肥門診時間還把老闆推辭掉,從這裡您就可以知道減肥成功 不是偶然,藉口越少,配合度越高,成功的機率就越高.