德光中醫診所黃銘晁

減肥生活化,肥胖不用怕,觀念方法對,肥胖容易退

美好的時光總是過的特別快,轉眼間8-9天的春節假期就過去了,經過春節期間的大吃大喝再加上年前的尾牙,

或多或少胖了一點在所難免,這幾天減肥的患者又漸漸多了起來.有些患者帶著既緊張又愧疚的心情來看診,

我都勸她们不用怕,敢吃就敢瘦,翔80公斤都瘦掉了,10幾公斤算什麼,再瘦下來就好了.

減肥生活化就是平常就養成良好的生活飲食習慣及適當的運動,平時體重都維持在標準值附近,過年過節多吃

一點胖個2-3公斤也不會超過再瘦回來就好.體重本來就不是固定不變的,上午,晚上量的就不一樣了.我3年前

去江南7日遊,乾隆宴,東坡肉,不吃多可惜.一週胖3公斤但我回台一個月內就瘦回來了.今年去昆大麗8日遊,

唯一的抱怨就是吃太好了,8人吃10人份,回台一量體重都沒有胖,可能跟這次旅遊運動量較大有關.

看病要找對醫生看對科,病才容易好,減肥也是一樣,一天到晚尋求偏方道聽塗說,不照正規方法減,效果當然不

好,浪費時間和金錢,甚至引起副作用,傷了身體,丟了性命,才冤枉呢,您說不是嗎?

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揮別鼠年,這令大家似乎不太好過的一年.金融海嘯席捲全球,股市如坐雲霄飛車一般,由520之前的高點

往下直墜,心臟不夠力的還真玩不起.想分散風險,把資金分散在全球性的股票或債卷型基金也都全數套

牢.理財專家現在才說現金為王,問題是大家手上有的現金已經不多了.

最近媒體報導也都負面的消息比較多,工廠倒閉,裁員停薪,老板說不得以,對不起.一些無奈的勞工更是

不曉得明天在那裡?不過我還是鼓勵各位朋友,雖然大環境不好,總是會過去,海嘯再大,也有風平浪靜的

一天.大家都一樣面臨這波百年難得一見的金融海嘯,誰熬的過去,誰堅持到最後,誰就是贏家.

新年新希望,在這牛年裡,不管大環境再怎麼惡劣,要有化危機為轉機的能耐,牛轉乾坤.希望你我都是未

來2009牛年裡最後的贏家.sosn888在此祝福牛年大家一起發.

減肥的機緣

人生的際遇就是這麼奇妙,我個人蠻相信因果.常常在想,當年若不是考上中國醫藥大學中醫系,今天可能

也不會當中醫師.當年若不是注重內在美,娶個粗壯耐操的老婆,今天也不會走上減肥之途.

中國醫藥大學畢業後,考取中西醫雙執照.許多長輩勸我走西醫比較好賺,但是中國醫學的博大精深,歷史

悠久,老祖宗的智慧深深的吸引著我,於是我毅然決然的進入中國醫藥大學附設醫院中醫內科做到主治醫

師.執業20多年來,終於在減肥的領域上有點小小的成就.內人是我第一隻也是最死忠的白老鼠,7年前,4

個月內成功瘦了20公斤,體重由70公斤降到50公斤.但這4個月之前我花費了很多年的心血,研發,測試,不

斷的求新求變,從失敗中累積經驗.當內人減肥成功後,慢慢的名氣也傳了開來,減肥的挑戰性也不斷的提

高,甚至出現了翔的破表,由於翔的努力與配合最後成功減重80公斤,體重由144公斤降到65公斤.一年多

來,此一記錄牢不可破.希望有需要減重80公斤以上的朋友,不妨前來試試,若能成功減重80公斤以上者,

費用可以打折ㄛ.許多減肥失敗的朋友,也不要灰心喪志,或許您未找到合適的減肥方法,等到機緣成熟時

您就能遇到貴人,找到合適的減肥方法,也就是您減肥成功之日.

減肥瘦身小故事9-阿桑與恐龍妹

隨著歲月的飛逝,內人也由胖妹慢慢的具有恐龍妹的雛型,甚至阿桑,姨婆的稱呼也出來了,這一稱呼非同小可

內人心想我有這麼老嗎?是否該減肥了?更慘的是健康也開始出現紅燈,爬樓梯會喘,膝關節會痛,於是開始跟我

商量減肥之事,我想也該減肥了,不然以後萬一糖尿病,高血壓甚至中風更難處理,經過4個月的減肥體重由70公

斤降到50公斤,體脂由33%降到20%,腰圍由33吋降到24吋,只要肯用心減肥,妳要當阿桑,辣媽,恐龍妹或正妹

都在妳一念之間.找對醫生看對科,病才容易好,減肥也是一樣,找對方法,觀念正確,才能瘦得健康又漂亮.

減肥瘦身小故事8-太瘦了?

當翔的體重降到94公斤,瘦掉50公斤的時後,就有旁人開始對他說好了好了,不要再瘦了,已經太瘦了再瘦

下去就不好看了.我告訴翔這些人若非無知就是心態可議,胖是你在胖,套句俗語[死是死道友,又不是死貧

道]你現在的BMI值仍高達38,正常標準目前是18.5-24之間,你現在的狀況只是由超級大胖子變成大胖子

而已啦,沒錯50公斤的視覺效果是蠻驚人的,我太太瘦掉20公斤的時後更有人說她再瘦下去會死掉呢.講這

話的人還是一位90公斤以上的大胖子,自己不減肥儘說風涼話.而這也是一般人減肥與專業減肥不一樣的地

方,一個用目測法隨個人喜好,一個照國際標準BMI減.

中醫減重減肥瘦身診所門診經驗談-3

1瘦要瘦得健康,不要有副作用2瘦要瘦得漂亮,該瘦的地方瘦,不該瘦的地方不要瘦3瘦要瘦的不復胖以免

浪費時間和金錢.以上三大準則是我做減肥十多年來所一直遵守的目標,前幾天媒體報導,有位妙齡女子為

了區區3公斤,做了抽脂減肥造成肺栓塞差點送了小命,值得嗎?某藝人做了抽脂減肥後來喝酒又胖回來,我

手上也有類似的案例,奉勸各位想減肥的朋友減肥前請三思,一步一腳印按步就班減每週減0.5-1公斤比較

安全,損失金錢事小,為了減肥失去了健康甚至丟了性命才不值得,您說不是嗎?

減肥瘦身小故事5-還我名字

翔是一位蠻聰明又幽默的人,隨著體重體的下降,自信也開始散發出來,當他體重降到2位數出現9字頭,我看他

眼角含著淚光,我也感到蠻感動鼻子有點酸酸的,我問他您從小就全校第一胖應該有很多綽號別人都怎麼稱呼

您?他笑著對我說大部分都是跟動物有關的名字,當他體重出現6字頭的時後,我笑著問他現在是否還有人叫您

綽號?他說沒有了叫不出來了,我接著問那都怎麼叫您啊,他說叫我名字啊隨著露出得意的微笑.

中醫減重減肥瘦身診所門診經驗談-1

有人說減肥是觀念與行為的改變,我認為減肥的方法也是很重要,今天不論是用開刀縮胃割腸抽脂或用西藥或

用中藥針灸或用飲食控制配合適當的運動,都應該朝副作用少效果要好的方向走才對,有人說少吃多動是減肥

不二法門也是廢話,我覺得應該再講清楚一點才不會瘦不下來,1.減肥不是不吃而是不能亂吃2.減肥要吃對東

西吃對時間3.減肥不是怕胖不吃而是要吃而不胖.所以少吃應該是指少吃高熱量的食物,低熱量的食物多吃一

些會飽又不會胖是可以接受的.至於多動應該儘量做到運動生活化,才能持久也不至於浪費時間.學會飲食控

管與適當的運動是減肥最基本的觀念與動作,至於用藥與針灸是幫助各位朋友在減肥過程中生活品質能好一

些減肥的速度與效果能提升,開刀更是不得以才開.若不學會飲食控管與適當的運動,就是瘦下來以後復胖的

機率很高.

中醫減重減肥瘦身診所門診經驗談-2
減肥藉口越少,減肥成功機率越大.羅馬不是一日造成的,肥肉上身非一日之饞,今天之所以會肥胖,很簡單
一定是進的多出的少,很多人減肥都有偷懶的心態,但這也是人之常情,以為隨便吃個藥喝個茶就會瘦了,假如
減肥那麼簡單,現在也不會胖子滿街四處跑了,常聽到減肥的患者抱怨,哀呀我沒時間啦,我看到美食就口 水直流,我又懶的運動,我針灸怕痛更不喜歡吃藥.其實這就是我常講的機緣未到,對減肥的認知與觀念不 夠清楚.當您還未到真正想減肥的時候,藉口就特別多,這時候減肥的效果也不佳.我有減肥患者不管颳風 下雨從不缺席遲到,甚至老闆要求加班碰到減肥門診時間還把老闆推辭掉,從這裡您就可以知道減肥成功 不是偶然,藉口越少,配合度越高,成功的機率就越高.